仕事中に集中力・ストレス対策として実践するマインドフルネス
仕事中のマインドフルネス 仕事中に瞑想する時間がない人へ｜デスクで1分からできるマインドフルネス3選
仕事中に「瞑想したいけど時間がない」「席を立つ余裕もない」と感じたことはないだろうか。デスクに座ったまま、1分もあればできるマインドフルネスがある。特別な道具も、静かな部屋も、時間も必要ない。
この記事でわかること
仕事中に短時間ででき...
仕事中のマインドフルネス 営業成績が伸び悩む理由とマインドフルネスで変わる3つの習慣｜科学的アプローチ
結論から言うと、営業成績の伸び悩みはスキル不足よりも脳の処理モードに原因がある。マインドフルネスによってそのモードを切り替えられることが、複数の研究で示唆されている。
営業成績が頭打ちになる本当の理由
営業活動が長期化すると、脳は「自動運...
仕事中のマインドフルネス 考えすぎ（反すう思考）を手放す方法｜マインドフルネスが脳のぐるぐるを止めるメカニズム
導入
結論から言うと、反すう思考（同じ悩みをぐるぐる考え続けること）にはマインドフルネスが効果的だという研究結果がある。仕事のミスを寝る前に思い出して眠れなくなったり、会話の一言を何度も反芻してしまったり——そうした経験は脳の「デフォルトモ...
仕事中のマインドフルネス 仕事の集中力が3倍になる！マインドフルネスの実践法
結論：デスクで3分。集中力は瞑想で戻せる。
メール、チャット、タブ開きっぱなし——現代の仕事環境は「気を散らすもの」に囲まれている。2024年のハーバードビジネスレビューでも、マルチタスクが生産性を40%低下させることが示されている。マイン...