マインドフルネスラボ｜1分から始める、がんばらないマインドフルネス。

2026.06.15
1分から始めるマインドフルネス。仕事中のリセット、寝る前のリラックス、ストレスケアの音声ガイドと基礎知識。

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MINDFULNESS

今、1分だけ。
心を整える。

気づいたときに、一呼吸。仕事の前や寝る前など、生活の中で使える音声ガイド。

音声を聞いてみるはじめての方へ
朝霧の森のイメージイメージ画像（AI生成）

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今の気分や時間帯に合わせて、音声ガイドを探せます。

WORK仕事中のマインドフルネス集中したい、休憩したい、切り替えたい。PC作業の合間に使える音声STRESSストレスケア緊張やイライラを和らげ、気持ちを落ち着けるためのガイドBEDTIME寝る前の瞑想寝つきを良くする、副交感神経を優位に切り替える音声

マインドフルネスを知る

はじめての方にも、続けたい方にも。基礎知識と研究結果。

BASIC瞑想の基礎正しい姿勢、呼吸法、続けるコツ。初心者が知っておきたい基本SCIENCE科学的根拠マインドフルネスの効果を研究論文から解説HABIT続け方・習慣化三日坊主にならない工夫、日常に取り入れる考え方

まずはこの1本から

音声ガイド「仕事前の1分リセット」を再生してみてください。

仕事前の1分リセット

約1分 / イヤホン不要 / 座ったままでOK

※運転中・機械操作中には使用しないでください。
音声台本・よくある質問は専用ページでご覧いただけます。

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