1分から始める、
がんばらないマインドフルネス。

Mindfulness Labは、瞑想が続かない初心者や、仕事・睡眠前に心を整えたい人のための実践メディアです。科学的根拠も参考にしながら、毎日の生活に取り入れやすい短時間のマインドフルネスを紹介します。

当サイトは、瞑想・マインドフルネスに関する一般的な情報を提供するものです。強い不安、不眠、抑うつ、トラウマ症状などがある場合は、専門機関や医療機関へ相談してください。