瞑想に関する研究レビュー・エビデンス解説
科学的根拠 マインドフルネスと孤独感｜研究で示唆されていることと実践のヒント
結論から言うと、マインドフルネス瞑想には孤独感を軽減と関連する可能性が科学的に確認されている。
この記事でわかること
マインドフルネス瞑想と孤独感の関連性について、複数の研究が示唆している内容
瞑想が孤独感に影響を与えると考えられる3...
科学的根拠 マインドフルネスとリーダーシップ｜研究で示唆されていることと実践のヒント
結論から言うと、マインドフルネスは管理職のリーダーシップに統計的に改善の傾向が報告されていますをもたらす。
カリフォルニア大学バークレー校の2021年の研究では、8週間のマインドフルネス研修を受けた管理職は、意思決定の質が22%向上し、チー...
科学的根拠 科学と坐禅の境界線——瞑想研究が解明したこと、まだわからないこと
結論：瞑想研究は過去20年で爆発的に進展し、神経可塑性・扁桃体縮小・DMN抑制など、多くのメカニズムが解明されました。しかし同時に——少ないサンプルサイズ、適切な対照群の欠如、出版バイアス——といった方法論的課題も指摘されています。さらに、...
科学的根拠 マインドフルネスと認知機能｜研究でわかっていることと注意点
結論から言うと、マインドフルネス瞑想は加齢にともなう認知機能低下を遅らせ、認知症リスクを低減する可能性が複数の研究で示されている。
この記事でわかること
マインドフルネス瞑想と認知機能維持の関連性について、複数の研究が示唆している内容...