マインドフルネス×仕事

結論から言うと、瞑想中に過去や未来のことを考えてしまうのは正常な現象であり、むしろ「自分の思考パターンに気づくきっかけ」として捉えると継続しやすくなる。 なぜ瞑想中に過去や未来のことが頭に浮かぶのか 人間の脳にはデフォルト・モード・ネッ...