マインドフルネス

マインドフルネス食事法の考え方｜食べ方を見直したいときに知っておきたいこと マインドフルネス食事法（マインドフルイーティング）は、食事中に「今この瞬間」に意識を向ける食べ方です。ゆっくり噛むこと、五感で味わうこと、満腹感を感じ取ることの基...

マインドフルネスとは？ マインドフルネス（mindfulness） とは、「今この瞬間の体験に、判断を加えずに意図的に注意を向けること」を指します。 もともとは仏教の瞑想にルーツがありますが、1979年にジョン・カバットジン博士が医療現場に...