自己改善に関わるマインドフルネスの記事をまとめています。
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Awarefy（アウェアファイ）を10ヶ月使ってみて感じた驚きの変化3選
瞑想・メンタルケアアプリの決定版「Awarefy」を利用して10ヶ月が経過。自分の中で驚きの変化がありました。①自己肯定感が高まった②イライラが軽減された③コミュニケーション能力が高まった、以上の3点です。本記事でわかりやすく紹介します。
自己評価の低いぼくが、Awarefyを使ってみて感じた変化をまとめました。
共感していただける方も多いはず。
- 自分に自信がない
- 自分のことを好きになりたい
- 新しい自分に生まれ変わりたい
上記に当てはまる方は、ぜひご一読ください。
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EQ(こころの知能指数）の測り方|6つの無料サイトで測ってみた！
EQとは「心の知能指数」と呼ばれる数値です。ビジネスシーンで役立つ指標として扱われます。EQはマインドフルネスの瞑想によって高めることができます。無料の計測サイトをご紹介するとともに、実際に測ってみたEQを公開します。
心の知能指数「EQ」が計測できるサイトをまとめています。
ビジネスシーンで注目を集めるEQ。
あなたの値はどれくらい？
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EQを高めるマインドフルネスの瞑想のやり方を5ステップで解説
ビジネス界では、EQ（感情知能）が注目され、IQとは異なる「こころの知能指数」として、社員育成やチーム作りに活用されています。マインドフルネスの瞑想を通じて、EQを向上させる方法が研究され、本記事ではその関係性と実践方法を解説します。 EQは今からでも高められる重要なスキルです。
EQを高めるために有効なマインドフルネスの瞑想のやり方を解説しています。
ぜひ、実践してみてください。
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瞑想アプリAwarefyの睡眠改善プログラムを体験してみた口コミ・感想
最近の研究によれば、認知行動療法がストレスや不安による不眠症の改善に役立つことが明らかになっています。認知行動療法はスマートフォンアプリ「Awarefy」を使って実践可能で、その詳細や利用者の口コミについても解説しています。
不眠症や睡眠を改善したい方におすすめの記事です。
Awarefyの睡眠改善プログラムの体験記事となっています。