りりパパ– Author –

マインドフルネスに関心を持つ人が増えてきました。Amazonオーディブルでもマインドフルネスが学べるタイトルはたくさんあります。その中から聴き放題対象のものを5タイトルご紹介。聴きやすく、わかりやすいものを厳選しました。

マインドフルネス・瞑想アプリAwarefy（アウェアファイ）が注目されており、ストレス社会で心のメンタルケアが重要視されています。本記事では、Awarefyが選ばれる理由や使い方をわかりやすく解説。費用・使い方を詳しくご紹介しています。

ビジネス界では、EQ（感情知能）が注目され、IQとは異なる「こころの知能指数」として、社員育成やチーム作りに活用されています。マインドフルネスの瞑想を通じて、EQを向上させる方法が研究され、本記事ではその関係性と実践方法を解説します。 EQは今からでも高められる重要なスキルです。

EQとは「心の知能指数」と呼ばれる数値です。ビジネスシーンで役立つ指標として扱われます。EQはマインドフルネスの瞑想によって高めることができます。無料の計測サイトをご紹介するとともに、実際に測ってみたEQを公開します。

マインドフルネスのボディスキャン瞑想の効果ややり方について解説しています。わかりやすい音声ガイドもご紹介。高いリラックス効果があるため、入眠前におすすめ。不眠症の改善にも効果あり。ぜひ、日々の習慣にボディスキャン瞑想をとり入れてみてください。

マインドフルネスの歩く瞑想（歩行瞑想）についての解説記事です。歩く瞑想によって得られる効果やメリット、やり方をわかりやすく解説しています。実践を元にコツや注意点などもご紹介。ぜひ本記事をお読みいただき、日常に歩く瞑想を取り入れてみてください。

マインドフルネスの瞑想のやり方についてわかりやすく解説しています。初心者さん向けに、いちばんかんたんな呼吸の瞑想をピックアップ。具体的な効果やメリットについても触れています。

マインドフルネスとは、１つのことに集中している心の状態を指します。瞑想は集中するための実践的なトレーニングです。科学的な根拠があり、Googleをはじめ世界中の企業にも導入されています。ビジネスパーソンを育成するとともに、集中力の向上、ストレス軽減などの効果があります。