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伝統を重んじるヴィパッサナー瞑想と比較的新しく生まれたマインドフルネス瞑想。目的や効果には明確な違いがあります。本記事では、その違いをわかりやすく5つの項目に分けて解説します。

  こんな疑問を解決 ヴィパッサナー瞑想はホントに効果があるの？ ヴィパッサナー瞑想を研究した論文はあるの？ こんにちは！りりパパです🎵 2,500年前、お釈迦さまによって発見された「ヴィパッサナー瞑想」。 ストレスを軽減したり、集中力が高ま...

ストレスに溢れた現代社会。生きにくさから将来への不安を感じ「不安障害」を患ってしまう方も少なくありません。不安障害はマインドフルネスの実践が効果的であることが専門家の研究でも実証されています。本記事では不安障害に改善とマインドフルネスの関係性についてわかりやすく解説します。

うつ病の新しい治療法として「マインドフルネス」が脚光を浴びています。多くの科学的研究により、その効果が実証されてきました。効果・方法をわかりやすく解説します。

悩みはAIに相談する時代になりつつあります。本記事では、Awarefyに搭載されているAIカウンセラー「ファイさん」の機能や使い方を解説。実際に使ってみた感想をお伝えします。

体調不良が原因で、1ヶ月ほど瞑想をヤメていました。おかげで、ロクでもないことばかりが起こります。どのような問題が生じてしまったのか？問題を深く追求することで、瞑想の効果を再認識することができたのです。

メタ認知とは、自己の思考や学習プロセスに対する認識と理解のことを指します。メタ認知能力の高い人は、自己認識が高く、効果的な学習者であり、問題解決能力が優秀。本記事ではメタ認知能力の高め方を3ステップで解説しています。

セルフコンパッションは、自分をたいせつにするこころのあり方です。欠如していると、自己肯定感の低下、自己否定の増加の原因となります。マインドフルネスの実践により、セルフコンパッションを高めることで原因を解決。本記事で詳しく解説します。

瞑想・メンタルケアアプリの決定版「Awarefy」を利用して10ヶ月が経過。自分の中で驚きの変化がありました。①自己肯定感が高まった②イライラが軽減された③コミュニケーション能力が高まった、以上の3点です。本記事でわかりやすく紹介します。

マインドフルネスと認知行動療法（CBT）は非常に強い関係性があります。それぞれ単独でも効果がありますが、組み合わせることでさらに高い効果を発揮します。本記事ではマインドフルネスとCBTの関係性を明らかにし、それぞれを学ぶことができるAwarefyについて紹介します。