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ストレスに溢れた現代社会。生きにくさから将来への不安を感じ「不安障害」を患ってしまう方も少なくありません。不安障害はマインドフルネスの実践が効果的であることが専門家の研究でも実証されています。本記事では不安障害に改善とマインドフルネスの関係性についてわかりやすく解説します。

瞑想・メンタルケアアプリの決定版「Awarefy」を利用して10ヶ月が経過。自分の中で驚きの変化がありました。①自己肯定感が高まった②イライラが軽減された③コミュニケーション能力が高まった、以上の3点です。本記事でわかりやすく紹介します。

認知行動療法アプリ「Awarefy（アウェアファイ）」ではアンガーコントロールを学ぶことが可能。怒りやイライラをコントロールできれば人生はより豊かになります。わかりやすいスライドとマインドフルネス瞑想を絡めて実践できます。

最近の研究によれば、認知行動療法がストレスや不安による不眠症の改善に役立つことが明らかになっています。認知行動療法はスマートフォンアプリ「Awarefy」を使って実践可能で、その詳細や利用者の口コミについても解説しています。

マインドフルネスの瞑想の継続には3つのポイントがあります。①目的を持つ②一行日記をつける③時間と場所を決める。朝活歴3年のぼくが本記事で説明します。

マインドフルネス・瞑想アプリAwarefy（アウェアファイ）が注目されており、ストレス社会で心のメンタルケアが重要視されています。本記事では、Awarefyが選ばれる理由や使い方をわかりやすく解説。費用・使い方を詳しくご紹介しています。