Mindfulness Lab

結論：瞑想は脳を物理的に変える。 瞑想は「精神的なもの」ではない。ハーバード大学のサラ・ラザーらの研究では、8週間のMBSRプログラムで参加者の扁桃体（不安を司る部位）が縮小し、前頭前野（集中力・判断力を司る部位）の灰白質が増加したことが確...