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瞑想・メンタルケアアプリの決定版「Awarefy」を利用して10ヶ月が経過。自分の中で驚きの変化がありました。①自己肯定感が高まった②イライラが軽減された③コミュニケーション能力が高まった、以上の3点です。本記事でわかりやすく紹介します。

認知行動療法アプリ「Awarefy（アウェアファイ）」ではアンガーコントロールを学ぶことが可能。怒りやイライラをコントロールできれば人生はより豊かになります。わかりやすいスライドとマインドフルネス瞑想を絡めて実践できます。

最近の研究によれば、認知行動療法がストレスや不安による不眠症の改善に役立つことが明らかになっています。認知行動療法はスマートフォンアプリ「Awarefy」を使って実践可能で、その詳細や利用者の口コミについても解説しています。

本を読む速度が速くなりたいと思ったことはありませんか？しかも、速読でもなく飛ばし読みでもなく、純粋に速くなったら嬉しいですよね。本記事では「1%読書術」より学んだ読書だけに集中する読み方「マインドフルネスリーディング」のやり方と5つのメリットについて解説します

マインドフルネスに関心を持つ人が増えてきました。Amazonオーディブルでもマインドフルネスが学べるタイトルはたくさんあります。その中から聴き放題対象のものを5タイトルご紹介。聴きやすく、わかりやすいものを厳選しました。

マインドフルネス・瞑想アプリAwarefy（アウェアファイ）が注目されており、ストレス社会で心のメンタルケアが重要視されています。本記事では、Awarefyが選ばれる理由や使い方をわかりやすく解説。費用・使い方を詳しくご紹介しています。