りりパパ– Author –

マインドフルネスと認知行動療法（CBT）は非常に強い関係性があります。それぞれ単独でも効果がありますが、組み合わせることでさらに高い効果を発揮します。本記事ではマインドフルネスとCBTの関係性を明らかにし、それぞれを学ぶことができるAwarefyについて紹介します。

マインドフルネスとマインドワンダリングは、相反するものでありながら、お互いを補完し合う奇妙な存在です。これに気づくにはマインドフルネスの実践が不可欠。本記事ではそれぞれの関係性についてわかりやすく解説します。

マインドワンダリングと聞くと、多くの方があまり良い印象をお持ちではないでしょう。しかし、近年の研究では、決して悪いものではないと判断されているのです。本記事で、その理由をわかりやすく解説します

混同しやすいマインドフルネスとヨガ。それぞれ瞑想を大切な実践方法としています。マインドフルネスの瞑想とヨガの瞑想の違いや共通点などをわかりやすく解説します。

最近の研究によれば、認知行動療法がストレスや不安による不眠症の改善に役立つことが明らかになっています。認知行動療法はスマートフォンアプリ「Awarefy」を使って実践可能で、その詳細や利用者の口コミについても解説しています。

マインドフルネスの資格が取得できる通信講座を4つご紹介。資格の内容や料金、口コミなどをわかりやすく解説します。ご紹介する資格は、マインドフルネススペシャリスト、マインドフルネスコンサルタント、マインドフルネスセラピスト、瞑想インストラクターです。

マインドフルネスの資格「マインドフルネススペシャリスト」に必要なキャリカレの実践講座を受講しました。実際に受講した感想や資格の概要、試験の受講方法、料金などを解説します。

マインドフルネスの瞑想の継続には3つのポイントがあります。①目的を持つ②一行日記をつける③時間と場所を決める。朝活歴3年のぼくが本記事で説明します。

マインドフルネスの瞑想に対する先入観を払拭し、実際の効果について探求します。集中力と自己肯定感の向上などのありきたりなものはではなく、もっと掘り下げて瞑想による変化に焦点を当て、10ヶ月続けた経験を解説。

本を読む速度が速くなりたいと思ったことはありませんか？しかも、速読でもなく飛ばし読みでもなく、純粋に速くなったら嬉しいですよね。本記事では「1%読書術」より学んだ読書だけに集中する読み方「マインドフルネスリーディング」のやり方と5つのメリットについて解説します