2023年12月– date –

メタ認知とは、自己の思考や学習プロセスに対する認識と理解のことを指します。メタ認知能力の高い人は、自己認識が高く、効果的な学習者であり、問題解決能力が優秀。本記事ではメタ認知能力の高め方を3ステップで解説しています。

セルフコンパッションは、自分をたいせつにするこころのあり方です。欠如していると、自己肯定感の低下、自己否定の増加の原因となります。マインドフルネスの実践により、セルフコンパッションを高めることで原因を解決。本記事で詳しく解説します。

瞑想・メンタルケアアプリの決定版「Awarefy」を利用して10ヶ月が経過。自分の中で驚きの変化がありました。①自己肯定感が高まった②イライラが軽減された③コミュニケーション能力が高まった、以上の3点です。本記事でわかりやすく紹介します。