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伝統を重んじるヴィパッサナー瞑想と比較的新しく生まれたマインドフルネス瞑想。目的や効果には明確な違いがあります。本記事では、その違いをわかりやすく5つの項目に分けて解説します。

  こんな疑問を解決 ヴィパッサナー瞑想はホントに効果があるの？ ヴィパッサナー瞑想を研究した論文はあるの？ こんにちは！りりパパです🎵 2,500年前、お釈迦さまによって発見された「ヴィパッサナー瞑想」。 ストレスを軽減したり、集中力が高ま...

うつ病の新しい治療法として「マインドフルネス」が脚光を浴びています。多くの科学的研究により、その効果が実証されてきました。効果・方法をわかりやすく解説します。

体調不良が原因で、1ヶ月ほど瞑想をヤメていました。おかげで、ロクでもないことばかりが起こります。どのような問題が生じてしまったのか？問題を深く追求することで、瞑想の効果を再認識することができたのです。

瞑想・メンタルケアアプリの決定版「Awarefy」を利用して10ヶ月が経過。自分の中で驚きの変化がありました。①自己肯定感が高まった②イライラが軽減された③コミュニケーション能力が高まった、以上の3点です。本記事でわかりやすく紹介します。

マインドフルネスの瞑想の継続には3つのポイントがあります。①目的を持つ②一行日記をつける③時間と場所を決める。朝活歴3年のぼくが本記事で説明します。

マインドフルネスの歩く瞑想（歩行瞑想）についての解説記事です。歩く瞑想によって得られる効果やメリット、やり方をわかりやすく解説しています。実践を元にコツや注意点などもご紹介。ぜひ本記事をお読みいただき、日常に歩く瞑想を取り入れてみてください。

マインドフルネスの瞑想のやり方についてわかりやすく解説しています。初心者さん向けに、いちばんかんたんな呼吸の瞑想をピックアップ。具体的な効果やメリットについても触れています。

マインドフルネスとは、１つのことに集中している心の状態を指します。瞑想は集中するための実践的なトレーニングです。科学的な根拠があり、Googleをはじめ世界中の企業にも導入されています。ビジネスパーソンを育成するとともに、集中力の向上、ストレス軽減などの効果があります。