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Awarefy(アウェアファイ)を10ヶ月使ってみて感じた驚きの変化3選
瞑想・メンタルケアアプリの決定版「Awarefy」を利用して10ヶ月が経過。自分の中で驚きの変化がありました。①自己肯定感が高まった②イライラが軽減された③コミュニケーション能力が高まった、以上の3点です。本記事でわかりやすく紹介します。 -
マインドフルネス・瞑想アプリのおすすめAwarefyの費用・使い方
マインドフルネス・瞑想アプリAwarefy(アウェアファイ)が注目されており、ストレス社会で心のメンタルケアが重要視されています。本記事では、Awarefyが選ばれる理由や使い方をわかりやすく解説。費用・使い方を詳しくご紹介しています。 -
EQ(こころの知能指数)の測り方|6つの無料サイトで測ってみた!
EQとは「心の知能指数」と呼ばれる数値です。ビジネスシーンで役立つ指標として扱われます。EQはマインドフルネスの瞑想によって高めることができます。無料の計測サイトをご紹介するとともに、実際に測ってみたEQを公開します。 -
マインドフルネスの瞑想を10ヶ月継続した結果感じた変化7選
マインドフルネスの瞑想に対する先入観を払拭し、実際の効果について探求します。集中力と自己肯定感の向上などのありきたりなものはではなく、もっと掘り下げて瞑想による変化に焦点を当て、10ヶ月続けた経験を解説。 -
【読書速度が2倍に!】「1%読書術」に学ぶマインドフルネスリーディングのやり方
本を読む速度が速くなりたいと思ったことはありませんか?しかも、速読でもなく飛ばし読みでもなく、純粋に速くなったら嬉しいですよね。本記事では「1%読書術」より学んだ読書だけに集中する読み方「マインドフルネスリーディング」のやり方と5つのメリットについて解説します -
AwarefyのAIカウンセラー「ファイさん」で出来ること・使い方を解説
悩みはAIに相談する時代になりつつあります。本記事では、Awarefyに搭載されているAIカウンセラー「ファイさん」の機能や使い方を解説。実際に使ってみた感想をお伝えします。 -
マインドワンダリングとは?決して悪いものではない理由を解説
マインドワンダリングと聞くと、多くの方があまり良い印象をお持ちではないでしょう。しかし、近年の研究では、決して悪いものではないと判断されているのです。本記事で、その理由をわかりやすく解説します -
マインドフルネスの瞑想を1ヶ月やめたらロクでもなかった話。
体調不良が原因で、1ヶ月ほど瞑想をヤメていました。おかげで、ロクでもないことばかりが起こります。どのような問題が生じてしまったのか?問題を深く追求することで、瞑想の効果を再認識することができたのです。 -
【寝ながらできる!】ボディスキャン瞑想の効果とやり方をわかりやすく解説
マインドフルネスのボディスキャン瞑想の効果ややり方について解説しています。わかりやすい音声ガイドもご紹介。高いリラックス効果があるため、入眠前におすすめ。不眠症の改善にも効果あり。ぜひ、日々の習慣にボディスキャン瞑想をとり入れてみてください。 -
マインドフルネスの歩く瞑想(歩行瞑想)の効果とやり方をわかりやすく解説
マインドフルネスの歩く瞑想(歩行瞑想)についての解説記事です。歩く瞑想によって得られる効果やメリット、やり方をわかりやすく解説しています。実践を元にコツや注意点などもご紹介。ぜひ本記事をお読みいただき、日常に歩く瞑想を取り入れてみてください。